jak gif

Gdybym był z poznania to pewnie bym sie wybrał Raz na jakiś czas lubie pójść na takie balety niz na RNB czy czy soul.. Za małolata jak byłem nie mądry pilismy "bomby" z chłopakami i bawiliśmy siecałą noic przy takiej muzyce. Najwieksi feciarze z klubu zadawali pytania co ćpalismy a my najzwyczajniej w świecie piliśmy mózgi Wstyd sie [...]

Dzisiaj do diety przyszly dodatkowe, raczej sredniej jakosci kalorie. Po pierwsze szwedzkie chipsy z IKEI (skusilem sie, bo zaciekawilo mnie opakowanie- smak bardzo specyficzny, nie jadlem nigdy nic takiego- mocno doprawione i jakby twarde, mysle ze warto sprobowac), a poza tym kilka paczkow, ktore zostaly upieczone przez moja mame. Pyyyycha. [...]

[...] bramy) oraz bicu (tutaj pewnie przycznila sie ciagla progresja na modliteniku oraz ostatnia na nim seria wykonana do tak zwanego za ***ania ). Troche sobie pracuje, jak wyzej napisalem bede sobie zaraz robil przerwe na posilek, a potem smigam na basenik na potrzebna przed jutrzejszym treningiem regenracje, a wieczorkiem pewnie wpadne do [...]

[...] ananasowy (ze 150g, malutki taki) wymieszalem wszystko i musze powiedziec, ze bardzo dobrze to wyszlo- polecam. A w ogole to kupilem sobie butki, za ktorymi juz chodzilem jakis czas temu (do biegania) akurat trafila sie konkretna promocja, wiec wzialem. Kiedy bede biegal? Jeszcze nie wiem, ale czym blizej lata tymbardziej bede szedl w strone [...]

[...] 10*16kg -Prostowanie na wyciagu 12*50kg , 12*50kg , 12*50kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Dzisiejszy trening byl troche namieszany. Moglem isc wczesniej, tak jak to robilem w ferie, ale chcialem isc z bratem, zeby miec pomoc do pompek na poreczach (zawsze zakladal mi ciezar, bo nigdzie na silce nie widzialem pasow, ani lancuchow [...]

Koozak Martwy do przodu ciesze sie Czyli jednak shock dziala podobnie jak ty bede go jadl do nastepnego cyklu. A co do probki thyro tio chyba nie powiniennes miec, dostali jha Ci z drogiego konkursu z vitargo. Moje probki czekaja na poczcie, dostalem awizo ale nie zdazylem op nie pojsc. Ps. Dzisiaj gram koncert

Hardened To prawda, ze musialo troche dojsc np w pasie, ale ten tluszcz bardzo mi przeszkadza- szczegolnie na nogach, bo spodnie staly sie obcisle jak geterki. Bylo nie bylo powoli obwod uda podchodzi pod 70cm, a mi bardziej zalezy na dobrej rzezbie nog niz na obwodzie. Analogicznie jest z pasem- 6cio pak musi byc max widoczny. emilooos A to [...]

A chvj, nie mam co robić to się wpiszę. Wiosło najlepiej opisać tak: ruch jest taki, jak przy zapalaniu kosiarki No, chyba że ktoś niepoprawnie zapala kosiarkę, wtedy ma lipę Albo co gorsza, ma kosiarkę elektryczną, a nie o to nam chodzi Najgorzej, jak ktoś nie ma kosiarki i nie pojmie jak wiosłować Trochę masz przesrane że musisz u rodziców w [...]

[...] jednak za duzo wegli (spokojnie ponad 4g/kgmc). Jak do konca tygodnia nie zacznie spadac, to odejme jeszcze z innych posilkow (myslalem o sniadaniu i przedtreningowym, a Wy jak byscie zrobili- SOGi za dobre propozycje ) Caly czas mi pulsuje (jakies takie skorcze) gorna czesc przedramienia- mysle, ze to kofeina z TSE wpieprza moj magnez. Dodaje [...]

[...] ciezaru). Potem brama i chyba za duzo dolozylem, bo przy 5 klockach tylko 8 powtorzen poszlo, nastepnym razem nie bede zwiekszal ciezaru. Na barki na szczescie tez do przodu, powoli malymi kroczkami i bedzie dobrze. *** k3ho Staram sie jak najczesciej sparowac, jak jest mozliwosc to na kazdym treningu. prv_87 Amatorsko. Bardzo amatorsko.

też będzie coś koło pół roku, ale mi to wychodziło za***iście, lecz musiałem przerwać, lumpostwo się zaczęło, a bójki przeniosły na ulice no to jak pół roku to wsjo przed tobą myślałem ze dłużej już uderzasz teraz judo tyram, ale tylko dlatego że charakter pracy mnie do tego zmusza i jest nakaz odgórny chodzenia, nie chce mi się bawić na [...]

[...] Chetnie zmienilbym z tym martwym (obnizenie ciezaru i staly ciezar na treningach), ale zostal mi praktycznie chyba tylko 1 trening (bo w terminie od 15-19 sierpnia, jak sie dzisiaj dowiedzialem silownia bedzie nieczynna). Trudno, na ciezary w martwym licze, ze jeszcze kiedys przyjdzie czas, w tym cyklu treningowym niestety bez zadnej [...]

bolek1970 Tak generalnie i zasadniczo, to jestem zdania, że na redukcji trenuje się tak samo jak na masie - gdzieś na t-nation jest fajny artykuł na ten temat .

Dla mnie też różnicy nie ma. FBW to FBW. Różnica się zaczyna jak się robi treningi wytrzymałościowe. A do tego nadaje się ACT, ale nie z obciążeniami 50% tylko z maxami. Ale do takiego treningu jest ciężej trochę ustawić odpowiednie obciążenia. Ale fajnie kopa daje

[...] jednak nie dał się zwieść. No nic, trzeba będzie chyba zacząć biegać (coś czego najbardziej nie lubię). Zawsze mam do tego zapał teoretyczny ale po pierwszym przebiegnięciu mi przechodzi. Dlatego kupiłem rowery co potwierdza jak bardzo posunęła się moja desperacja by migać się przed bieganiem. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-13 21:49:06

Jak zrobisz trening 15/10/5 i będziesz po nim zdolny do 40 minut biegu to WODYN Cię zbanuje do 2018 roku Mój rekord aero po treningu Wodyna to 12 minut. Jesteś młodszy więc daję Ci 3 minuty więcej. Ale jeśli chcesz robić 40, to znaczy że się obijasz na treningu.

Marian, sorki. Ostatnio cierpię na brak czasu. Postaram się coś wrzucić jak nie dzisiaj to może jutro Pozdr

Spamerzy też chorują I jak liczna grupa Vooda, możesz mieć w klacie tyle co obwodu ma opona od traktora ale jak gadać nie będziesz potrafił to uj Ci wyjdzie Idę spać, dobranoc. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-17 22:33:38

Ja pier Wiesz jak się edytuje posty? omg to spróbuj mojego posta edytować to zobaczysz Tzn. tamtego Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-20 15:55:04

Nie ma to jak wskoczyc na "lekko" zbyt duza intensywność. Po treningu miałem ochote spawac , jak odlezałem 45m, albo sapałem nawet nie wiem. nażarłem sie i znów juz padam na jape bo tak mi sie chce spac od tego treningu.. Pozdrawiam moj URZ , dziki któemu caly trenig musze upchnac w 3 dni , a przeskok z 7 seryjek dziennie na 22 da [...]